栄養満天★メニュー（携帯）
○栄養満天★メニュー（携帯）
ぽ(携帯)さん
2006/07/17 17:25
彼氏が痩せて困ってきました…苦笑。
たくさん食べるとお腹を壊してしまいます。さらに太りにくい体質のようです。食事も栄養には気をつけてバランスのいいものを作って出してます。
力仕事なうえ、夏になってどんどん痩せて痩せすぎなんです…○ンガールズみたいです（笑）
プロテインはどうかな？とも思いましたが…
食事の面で、身体に悪くない栄養満天のメニューのアドバイスをください！！！お弁当、おつまみメニューでも！お願いします！
返信：まこち(携帯)さん
2006/07/19 16:01
ぽさん、こんにちは♪(*^∇^*)ゴーヤーチャンプルーおいしかったのですねっ。
彼にも喜んで貰えて、良かったですねーっ♪(≧▽≦)ゞ喜びの返信凄く嬉しかったです。こちらこそ、ありがとうございます♪
あと、BOSSレシピの、ゴーヤーと豚肉の炒めものも、美味しいので是非お試しあれっ♪
(*^∇^*)
返信：ぽ(携帯)さん
2006/07/19 13:32
まこちさんへ♪♪♪
昨日ゴーヤチャンプルしましたっ！！！ゴーヤチャンプルのスレッドも参考にしました〜★★★
彼の実家の味付けは、塩こしょうだけだったので、中華だしとオイスターソースを少し入れたチャンプルー美味しいと言っていました♪♪♪また新しいレパートリーが出来てよかったでーす★★★まだゴーヤが沢山あるので、頑張ってみます♪♪♪ありがとうございました！！！
返信：まこち(携帯)さん
2006/07/17 22:44
こんばんは(*^∇^*)
うなぎとキュウリ、ワカメのポン酢の酢物、意外と美味しいですよー♪うなたまも、良さそうですね。
ゴーヤーチャンプルは、ゴーヤーを塩もみしてみそ味ベースで炒めたら成功しますよ。
(o^-^o)
苦味は旨味♪ということで、慣れたらやみつきになります♪
あとは、食事の回数を増やしたらいいかも。↑
最初から量を増やすのではなくて、少量を小腹が空いた時に、おにぎりとかパン、サンドイッチを食べるとかがいいかもです(o^-^o)
返信：ぽ(携帯)さん
2006/07/17 22:12
まあさん★いつもお世話になってます★ササミと納豆はダイエット向けだとばっか思ってました！それならダイエット中のあたしにもよいかも！彼は仕事の帰りが遅いので、0時すぎに夜食というか多めのおつまみにビール飲んでも痩せるんで困ってます。間食にお菓子も苦手なのです(T_T)
外食のようなボリューム出すようにがんばります★
まこちさん★こんにちわ〜★★★ゴーヤチャンプル！食べたことないんですよ〜★食べてみたいのですが、苦みが怖いです（笑）塩揉みすると苦みがやわらぐのですね！ぜひやってみたいです★★★酢の物に鰻ですか〜美味しそう！うなたまとかもボリュームありますよね！
返信：まあさん
2006/07/17 21:47
太りたい人も痩せたい人も結局は同じ結論になっちゃうんですが、良質の蛋白質を摂ってバランスの良い食事を摂るというのが一番なようですね。
例えばササミや納豆は、痩せたい人にも良いと言われていますが、太りたい人にも良いとされています。
でも痩せやすい人は、バランスの良い食事を摂ってるだけだと痩せちゃうと思うので、必要以上にカロリーを摂るように努力しないといけないかも…。
食べる量を増やせないなら、食べる回数を増やすのはどうでしょうか？
仕事の合間に栄養補助食品を食べたり、夕飯を早めにして夜食も食べたり。
あとは、ダイエットの逆をやると良いかもしれないですね。
おにぎりよりパン、そばよりうどん、ゼリーよりケーキ、夕飯も外食みたいなメニューにするとか(^-^;
あんまりアドバイスになってなくてスイマセン(-_-;
返信：まこち(携帯)さん
2006/07/17 17:39
ぽさん、こんにちは♪暑さとお仕事で、食事には気を使いますよね(^_^;)
栄養満点といえば。
ゴーヤーチャンプルーはどうでしょう？？
教えてレシピ版に作り方が載ってますよん♪ビタミンが豊富だし、季節の食べ物は体にプラスになりますよー。
苦味は、塩もみをすると和らぎます(o^-^o)☆あとは・・・お酢物系かしら？
食べやすい大きさに切った鰻と、ワカメをポン酢で和えるといいかも。
うなぎもいいですよ♪
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