イライラが止まらない…（携帯）

○イライラが止まらない…（携帯）
まぉ(携帯)さん
2006/09/28 21:18
最近イライラしてたまりません。
鉄分を採っても睡眠を採っても牛乳をのんでも…

生理前だからでしょうか…最近寝ても起きてもイライラして外出すると金使いが荒くなるし…
旦那にもやつあたりだし…
前に一度うつ病になった事があるだけど症状がそっくりです…もうやだ。
どうしたらイライラしなくなりますか？

返信：まっこ(携帯)さん
2006/10/02 02:05
　はじめまして～！！たまに覗きにきている者です。私もイライラする方で彼氏に治す努力するよう言われてます（汗）他の片が言うように運動お勧めです♪散歩なんかどうですか？あと学生時代に部活でやっていた黙想も良いです。色々考えながら頭を真っ白にしながら…本など参考にしてみて下さい♪私がやるともう一人の私がでてきて私を叱るんですけどね…（笑）

返信：まささん
2006/09/30 17:29
　こんにちは。
朝と夜寝る前ゆったりと深呼吸してみて下さい。リラックスできるまでゆったりとです。参考になれると良いですが・・・

返信：ナナミ(携帯)さん
2006/09/30 22:55
　岩盤浴やちょっとしたマッサージやプチエステにいってみてはどうでしょう?
体の血の巡りも良くなっていい感じに疲れて眠れるかもしれないし
入り口をくぐれば受け身なのでやらなきゃ!みたいなストレスもないし☆

返信：シータさん
2006/09/30 13:47
　私はしんどい運動が苦手なので公園など緑の多いところでウォーキングを３キロ位します。歩きながら考えたりもしますけど、なんだか前向きとか開き直りの精神が湧いてくる気がしますよ。しかも美容と健康に良いなんて一石二鳥でしょ(*^。^*)

返信：里佳さん
2006/09/29 13:23
　そういう時は、思いっきり身体を動かすとすっきりしますよ。
プールで泳いだり、走ってみたり、単純な動きを自分のペースでまったりやる運動が良いかもしれないです。
汗と一緒に身体に溜まったイライラを出してシャワーで洗い流せば
ちょっとはすっきりすると思いますよ。
ご参考までに

返信：まこち(携帯)さん
2006/09/28 21:31
　まぉさんこんばんは☆(*^_^*)
睡眠はしっかりとってらっしゃいますか？？医学的な事はよく分かりませんが、睡眠が不足しているとイライラしやすくなってしまうみたいです。
ハーブティーや紅茶など、暖かい物をゆっくり飲む。
ぬるま湯にラベンダーのアロマオイルを3滴垂らして、ゆったり入浴する。
あと、ゆったりしたテンポの音楽を聞くと落ち着きますよ♪♪
(*^_^*)
参考にしてみて下さいね。

返信：まこち(携帯)さん
2006/09/28 21:35
　あっ、しまった。
睡眠はしっかりとってるのね(^_^;)
まぉさん、睡眠の部分はとばして読んで下さいね。
アロマテラピーも癒されます。
私もイライラして気分を落ち着きたい時に、ラベンダーや、ジャスミンのオイルを足らしてリラックスしてます。
おうちで手軽にできる足湯も、リラックスできますよ♪(*^_^*)

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