最近ろくな物食べてません…（携帯）

○最近ろくな物食べてません…（携帯）
そら(携帯)さん
2006/04/17 01:41
超簡単で栄養満点レシピあったら教えて下さい。私料理は『大』が数えきれないほど付くくらい苦手で嫌いなんです(；-_-)=3 ﾌｩ宜しくお願いしますm(__)m

返信：里佳(携帯)さん
2006/04/18 08:02
　今、どんな食生活か教えて頂けますか？それから、お料理が苦手との事なので、以下の事で当てはまるものを教えて下さい
できる事
・包丁を握れる
・お湯が沸かせる
・米が炊ける
・鍋に食材を入れて火にかけられる
他に出来る事があれば、教えて下さい
家にある食材は？
・米
・乾麺
・卵
・牛乳
・野菜
・調味料（同上）
・缶詰類

野菜から下は、何があるのか、詳しく教えて下さい。
他にも、食料があればそれもお願いします。
でわでわ、お返事お待ちしてます☆

返信：まあさん
2006/04/17 21:33
　『大』が数えきれないほど付くくらい苦手…てことは、包丁使うのも面倒かな？(^-^;
だとすると、肉はコマ切れ、野菜は切ってパックされてるのを使って、味付けはめんつゆを使うと超簡単にごはん作れますよ(^^)v
礼子さんも書いてるように、うどん・スープ・卵とじにしたり、あとは雑炊にしたりして、1杯で具沢山ごはんです★
シメジや豆腐も手でちぎって入れちゃいましょう！卵は閉じる以外なら、そのまま割り入れるかかき玉にして入れると栄養摂れてイイですよ♪

返信：ナナミさん
2006/04/17 20:15
　　鍋とも似てるのですが、野菜スープがいいと思いますよ☆
　材料は白菜やキャベツ大根やきのこ類やにんじんやたまねぎ等等好きな野菜（冷凍の野菜でもいいですね)。それにソーセージかベーコンなどのお肉。野菜とお肉を適当な大きさに切って、柔らかくなるまでコンソメスープで煮込むだけです。塩コショウは薄めにしておいて、食べるときに加えて調節するようにします。
　このスープを大量に作って小分けにして冷凍!
　食べるときはチンして、おかず代わりにするもよし。茹でたスパゲティを加えてスープパスタにするもよし。煮込むときに春雨を入れてヘルシーに仕上げるもよし。
　切ってコンソメで煮るだけなので、きちんと火を通すことだけ考えれば失敗することはまずありません。大丈夫です。
　疲れて「コンビニのおにぎりでいいやー」「食パンでいいやー｣な気分のときでもこれを添えるだけでバランスが整いますよ☆

返信：礼子(携帯)さん
2006/04/17 11:53
　野菜と肉を出汁、醤油、みりん、酒で煮込み、うどんやスープ、卵とじにして丼など。後は振り掛け。小魚や焼いた魚をぱらぱらに胡麻油で炒め、千切り紫蘇、生姜、胡麻、大蒜、葱、三ッ葉、茗荷を加え、さっと塩か醤油で味付け。これは生臭さもなくお薦めです。振り掛けご飯、野菜、肉、卵をたっぷり入れた汁物、糠漬け（発酵食品なんですよ）海老、烏賊、タコ等と若芽の酢の物や海藻と食べるサラダなどで万全ですね。おやつにチーズとミルクでほぼ完璧。

返信：ぅきちゃん(携帯)さん
2006/04/17 07:18
　お野菜がいっぱい採れるお鍋はどうですか(*^-^)b？
季節外れですが、最近寒い日が続くので…
私も料理は大の苦手(-_-;)毎日頭を痛めています(^^;)
でも、お鍋なら楽だし、栄養もあり、バリエーションも豊富なのでいいと思います(^-^)/
…ありきたりでごめんちゃい(^^ゞ

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