2006/8/15 18:07 From ： 里佳(携帯)
★ Re：太らないお菓子作り（携帯）
初めまして。こんにちは。概論は、既にお子さんが調べ済みかもしれませんが…糖分と脂肪を一緒に摂取すると、体内に脂肪として蓄積しやすくなります。
つまり、どちらか片方を使ったお菓子は、「太りにくい」お菓子になります。羊羹、あんみつ、みつまめ、葛切り、ところ天等、和菓子類は糖分しか使わないので、太りにくいお菓子だと思います。
更に昨今の寒天ブームにあるように、寒天の原料の天草は、お通じを促すので太りにくいですね。但し、摂取過多は、不調の原因になるので注意が必要ですが。他には、ゼリーや豆乳プリンも太りにくいですね♪
お役に立てれば幸いです。
良いレポート完成すると良いですね☆
返 もみぴ(携帯) 2006/8/15 20:37
はじめまして！こんにちわ〜★
みなさんが書かれておられる通り、豆乳やおから、野菜を使ったものはいいと思います。南瓜やさつまいもなどは甘みが強いので砂糖少なくしても大丈夫だと思いますよ！なので、バター控えめ砂糖控えめのスイートポテトやスイートパンプキンなどはいかがですか？ 砂糖も今ノンカロリーの物も出回ってるので、そういうものも活用するといいかもしれませんねo(^-^)o
返 はるか(携帯) 2006/8/14 23:05
子供の自由研究で太らないお菓子づくりみするみたいなんですが、私ゎあまりお菓子づくりに興味がないんで………
なにかいいレシピがありましたら教えてください☆
返 まこち(携帯) 2006/8/15 12:54
はじめまして。まこちです♪こんにちは♪
(*^∇^*)
太らないおやつ。
うーん。思いついたのが、レンジで作る野菜チップス、ポテトチップスでしょうか。
材料
ジャガイモ、カボチャ、人参、蓮根
作り方
全てスライサーで薄くきり、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。耐熱皿にキッチンペーパーを敷いて、スライスした野菜を一枚ずつおきます。
700wレンジで約7から8分チン♪
野菜がカラカラに乾いてペラペラになったら出来上がり♪
お好みで塩を振ってできあがり。
チップスは野菜ですし油や砂糖を使わず、塩も少々なので、太らないおやつですよ♪♪
カロリーも控え目です(*^^*)
あと、砂糖を控え目にして寒天寄せ、牛乳かん、豆腐のレアチーズケーキ、おからマフィン、豆乳かん、豆乳ゼリー、ヨーグルトゼリー、おからスコーン、おからクッキーなども、カロリーが控え目で太りにくいおやつの研究材料になるかと思いますよ♪
いかがでしょうか？？砂糖を蜂蜜に変えて、作ってみるとヘルシーになりますよo(^-^)o
返 はるか(携帯) 2006/8/16 17:09
みなさんありがとうございました(b´≧ω)b
何か補足もしていただき………豆知識増えましたo(^▽^)o
がんばって作らしてみます(p'∀^q*)+゜。☆
返 初子(携帯) 2006/9/20 00:36
こんにゃくはいいみたいですよ。
返 鈴木花梨 2011/9/19 19:57
鈴木花梨
太らないお菓子の作り方を教えてください♡
最近太ってしまって・・・50キロ・笑
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