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2007/5/29 10:38 From ： へむへむ
★ 高カロリー・疲労回復（携帯）
To ：
みう(携帯)
豚肉とにんにくで思いついたんですが、「豚キムチ」なんてどうですか？フライパンにバターを入れて豚肉と白菜キムチで炒めるだけ。簡単だし、キャベツの千切りを添えるとモリモリ食べれますよ。
思いつくのはレバニラ炒めとかうなぎとかですかね〜。ビタミンＢ群とアリシン（ネギ類）を同時摂取すると効率よく疲労回復が望めるそうです。ネギ類だと長ネギ・玉ねぎ・ニラ・にんにくなどなど。
クエン酸やビタミンＣなどすっぱいものも疲労回復に役立ちます。積極的にお酢や果物、野菜もたくさん取りましょ♪煮物に入れたり、ドレッシングや酢の物など毎日１品は入れたいですよね！
返 ぁみ☆(携帯) 2007/5/28 12:26
肉！にんにく！卵！良さそうぢゃないですかぁ〜(･∀･)
返 みう(携帯) 2007/5/28 12:33
まこちさん☆
情報ありがとうございます♪
豚肉いいんですね(ﾟoﾟ)
早速豚肉＆豆腐料理実行です(≧∀≦)
毎日レシピに悩んでいるので皆さん色々教えてくださいm(_ _)m
返 みう(携帯) 2007/5/25 08:07
主人は昼間体力を使う仕事をしているのですが、朝＆昼は少食で（朝はパン１個弱・昼は女性用弁当箱１個弱）夜はモリモリ食べます。朝＆昼は少量でもエネルギーを摂取できるもの、夜はスタミナがつき疲労回復に役立つレシピの情報を教えていただけませんか？？
返 まこち(携帯) 2007/5/25 13:19
疲労回復＆スタミナといえば、豚肉ですね♪(≧▽≦)ゞ
豚肉のソテー（砂糖の代わりに蜂蜜を使うのもオススメ）やしょうが焼き、これからだと冷しゃぶもいいかもです。
たっぷりの温野菜を添えてあげたらいいですよ♪
後は、蛋白質補給に豆腐のステーキもいいと思います。ここのレシピに作り方が載っているので、是非参考にしてみて下さいね。
返 COCO. 2007/6/14 20:48
COCO.
スタミナといえば、焼肉屋さんで定番のカルビ！！このカルビ肉を、味噌、にんにく（豪快に大きめにカット）、鷹の爪、ごま、玉ねぎと一緒に炒める！！男の人でも大満足！きっと食欲も進みますよ。
返 みう(携帯) 2007/6/22 17:36
皆さんありがとうございます(o(^-^)o)
書き込んでいただいたレシピゎ全て夕飯で使わせてもらいました♪
豚肉ゃねぎなどをょく使うように心がけているんですが…
私のレパートリーもそろA限界が(/_;)
アイディアレシピゃ他の食材などご存知でしたらどんA教えていただきたいです(・∀・)
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